12.5.2015 / 14 Comments
GO FOR A WALK
Multa on viimeaikoina paljon kyselty mun liikkumisesta ja treenaamisesta, joten päätin tulla jakamaan pari ajankohtaista vinkkiä, sekä avaamaan muutenkin mun tänhetkisiä liikuntamuotoja!
Oon ihan pienestä asti ollut kaikkiaan tosi liikunnallinen, ja harrastin 12 vuoden ajan kaikennäköisiä tanssilajeja. Vuosi sitten lopetettuani aloin pikkuhiljaa miettimään uutta harrastusta, ja viime syksynä päädyin tankotanssituntien vakiokävijäksi. Tuonkin hienon lajin valitettavasti lopetin ihan viimeaikoina, mutta sen tilalle oon löytänyt mulle sopivan jutun, nimittäin lenkkeilyn!
En oo koskaan tykännyt lenkkeilystä juuri yhtään, mutta saatuani vinkkejä Mallikoulu-ohjelmassa ollessani innostuin kävelemisestä ihan aidosti! On itseasiassa päivän kivoin hetki lähteä reilun tunnin kävelylle, kun laittaa kuulokkeet korville ja lempibiisejä täynnä olevan soittolistan soimaan! Jos ei huvita lähteä yksin kävelemään, saan yleensä jonkun kaveriksi reippailemaan. Tosi paljon piristää myös näin keväällä aurinkoinen sää, sekä luontopolut lenkkireitteinä. Ennen kävelin aina samaa vanhaa asfalttitietä, joten ei ihme kun ei kävely tai juoksu huvittanut. Nyt oon muutamat kerrat käynyt kävelemässä maastossa, jossa käy muitakin lenkkeilijöitä, joten jos eksyy metsään, löytää melko helposti takaisin kunnon tielle ohikulkijoiden avulla :)
Toinen juttu mitä teen, on kevyet lihaskuntoharjoitukset alakropan alueelle (lantion ympärysmitan pienentämisen vuoksi). Teen neljää eri liikettä, jotka sisältää mm. jalkojen aukikiertoliikkeitä selällään, sekä kantapäällä takapuolen kosketuksia vatsallaan, 32-64 toiston sarjoina noin 15 min kerrallaan pari kertaa päivässä!
Tärkeää näiden liikuntajuttujen ohella on runsas nesteytys, joten pyrin juomaan vettä kaksi pullollista ruuan yhteydessä juomani veden lisäksi. Syön myös nykyään huomattavasti entistä enemmän kasviksia ja hedelmiä, joista saa ihan huomaamatta paljon nestettä kroppaan, ja näin aineenvaihdunta paranee nopeasti :)
Toivottavasti tämä selkeytti teille mun nykyisiä elämäntapoja edes hieman!
//Sorry everyone, but no translation today! In nutshell, this post was mainly about my sport routines at the moment.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
oon aidosti huolissani siitä että yrität pienentää mittojas lantiosta ja lopetit tankotanssin kun sua käskettiin. Sanon vain, että näytää todella riutuneelta, jos on niin pitkä ja yrittää mahtua johonkin 32 kokoon, niinkuin siinä ohjelmassa sanottiin.. :(
VastaaPoistaOot ihana kun pidät huolta, mut mulla on todellakin kaikki kunnossa! Mulle painotettiin sitä että mittojen pienentyminen pitää tehdä ehdottomasti terveillä keinoilla ja niin mä teenkin, oon pistäny vaan mun ruokavalioo parempaan kuntoon (sillä ennen söin epäsäännöllisesti ja herkkuja päivittäin...) ja vähennän vaan lihaskuntoo, enkä todellaakan tekis näitä muutoksia jos en ite haluais tai olis valmis! :)
PoistaÄlä ota pahalla, mutta mitä jos koskaan et menestykkään oikeesti mallina ja sit ootkin tehnyt nää sun uhraukset aivan turhaan?:(
VastaaPoistaEn otakkaan koska toikin on ihan mahdollista, ja oon ollut siitä koko ajan perillä. Koen silti parhaaks vaihtoehdoks hyödyntää mun tilaisuus yrittää malliksi kun oon vielä nuori ja muokattavissa. Kyllä sitä myöhemminkin ehtii urheilla ja lihasta kerryttää jos huvittaa, mutta mallinhommia voi tehdä vain nuorena!
PoistaMistä noi housut on?
VastaaPoistaAsokselta tilattu pari vuotta sitten! :)
PoistaOot ihana! Tsemppiä mallinuraan!!! :)
VastaaPoistaVoi kiitos sulle <3!
PoistaVaikutat niiiin ihanalta ihmiseltä! Toivon tosiaan että pääset toteuttaan unelmias, tsemppiä sulle :)
VastaaPoistaOi ihana kuulla! Kiitos tos kovasti <3
PoistaOlen aika eri mieltä niiden tuomareiden kanssa, sulla ei ole sen enempää tavaraa lantiolla kuin monilla mallimaailman huipuillakaan. Olet todella persoonallinen ja kaunis, toivon sulle kaikkea hyvää, tiedän että pääset vaikka kuinka pitkälle mikäli vain haluat! :)
VastaaPoistaNo jaa, kyllä mä niiden kanssa samoilla linjoilla oon että ei 95 lantio vaan mahdu haute coutureen :/ Mutta kiitos super paljon kun tsemppaat ja uskot muhun <3
PoistaKirjoitit että juot runsaan vesimäärän ruokailun yhteydessä, niin ajattelin mainita joskus kuulemani tiedon (en tiedä mistä peräisin), mutta ruoan hivenaineet imeytyisivät kuulemma paremmin jos nimenomaan samaan aikaan ei juo hirveästi. :)
VastaaPoistaAaah siis toi on näköjään muotoiltu tekstissä epäselvästi! Tarkoitin siis että juon yleisesti ottaen ruokajuomana vettä, sekä lisäks päivän mittaan paljon! En siis ruuan yhteydessä mitään jättimäistä määrää juo :D! Mutta kiitos silti vinkistä :)
Poista